看似可控

有种说法广为流传：人总要有些不良嗜好来救赎自己，只要能够自控，不对身体造成明显伤害，便无妨。

现实往往事与愿违。

诊过一位正值壮年的小伙子。起初是工作压力繁重，沉溺于情欲之中纾解——自觉尚能把持，只是释放压力。渐渐开始失眠多梦，遇事烦躁易怒。中间几度调治，失眠确有好转，可惜未能自持，旧习复犯，只能靠安眠药入睡；后来又添了新冠后的漏汗不止，夏季鼻炎频发，精神萎靡，一度服上了抗抑郁的药。前前后后，调治了半年多，状态才回转过来：漏汗止了，鼻炎少了，西药一样样往下减。

还有一位年轻姑娘。失恋之后意志消沉，寄希望于暴食消解苦楚——以为只是口腹消遣，自己可以把控尺度，常常吃到咽喉满胀，心里才稍稍舒坦。日久反酸烧心，咳痰不畅，大便秘结，总疑心自己得了胃癌，反复检查，才肯相信只是胃热痰结。调治加上导引与针，诸症慢慢平复。

两案病根是同一个：看似可控，实则悄悄耗损根本。

纵欲的甜、暴食的甜，都是止痛片——按次计费，按顿计费。你以为在享受，其实在止痛；剂量越用越大，窟窿一分没小。最亏的一笔是中途那一下：失眠，本是身体发出的抗议信号，他却用安眠药强行把身体关机压制。信号不是敌人——身体的信号要接，不能捂。

解压本有万千途径：闲时品茶，月下闲赏，静坐敛神，逗猫观鱼——这些解完是松的，不伤根。而暴饮暴食戕脾胃，纵欲耗肾精，冰饮冷气图一时痛快——那些解完是空的。

判据只有一句：解完是空了，还是松了。空了的，是拿根本换片刻；松了的，才是真的解了压。

今晚回顾一下你最常用的那一种解压：解完之后，你是空了，还是松了？