生 活 方 七 剂

这些年攒下些小方子，不写在处方上，写在日子里。一共七剂，集在这里。

其一，超市漫步。平日风风火火的人，宜偶尔慢逛超市。不赶采购，双手背在身后，看琳琅满目的食材，看来来往往的路人。漫无目的的闲逛算不上锻炼，却是难得的养心——给心神一段无所事事的时光。

其二，不必羡慕。你看见的多是浮面的光鲜。有人跋涉千里才换片刻安稳，有人尝尽冷暖才学会不动声色。守住眼前的方寸安稳，慢慢过日子，已是难得的福气。

其三，周末晒太阳。晨起晒一晒，舒展阳气；入夜放下手机。昼夜颠倒的放假，看似随心所欲，实则身体一直在透支。周一醒来头脑清亮，才是休息该有的样子。

其四，应酬之后。一顿饭暴食，不必负罪。第二天清淡些、戒夜宵、走一走，缺口自平。养生的核心不是克制每一口，是张弛有度。

其五，换手吃饭。右撇子换左手，左撇子换右手。一顿饭吃得慢了，脑子也顺道练了。一举两得，分文不花。

其六，发呆断电。什么都不做，发一会儿呆。发呆是特别上瘾的过程——那是心神在给自己休耕。

其七，不折腾。养来养去，最后落在养心上：情绪稳，节奏稳，日子不乱。这套话不新鲜，难的是天天做到。

七剂药，一剂一味，味味不贵。贵在日日肯服。土上的规矩从来如此：小锄头天天动，胜过大犁三年闲。

落到日子里——七剂不必全服，每天挑一剂，轮着来。