滤镜比田

你刷朋友圈。别人升职了，别人买房了，别人又出去旅游了。你放下手机，看看自己的房子、自己的孩子、自己的日子——哪哪都不如人。

你不是一个人。这是几亿人每天在经历的事。

堰土本来是干什么的？挡水的。你站你的，他站他的，水来了一起挡。并立，不攀比。可社交媒体不给你并立的机会：它只把别人最好的一面推到你眼前——更瘦、更美、更有钱、更幸福。

于是你拿自己的真土，比别人的封面。真土哪比得过封面。你不知道他半夜两点还在哭，不知道他信用卡刷爆了，不知道他的婚姻早就裂了。你只看到滤镜。你把滤镜当成了土。

攀比就是在堰土上凿洞，社交媒体是电动工具。你不用主动比，算法替你比：刷五分钟，洞深一寸；刷一年，堰上全是洞，挡不住任何水了。更狠的是你也开始修图，开始只发好的不发坏的——别人拿你的假土比他的真土。互相伤害，谁都不说。

先看清一件事：这是时代的洞，不是你一个人的错。所有人都在被凿，也都在凿。你能做的不是堵上所有人的洞，是先补自己的。

补法三事。一，看见：你刷到的不是真实的世界，是一个滤镜博物馆；别人发出来的不是他的日子，是他日子最好看的那一面。二，停：问自己，我是在看，还是在比？在比，就放下。比不过的——你和滤镜比赛，你永远输。三，回真土：放下手机，看看你旁边的人。伴侣有没有给你倒过一杯水？孩子有没有冲你笑过？这些是真土。不漂亮，但站得稳。

别人好不好，跟你没关系。你站得稳不稳，才跟你有关系。

今晚做一件小事：发一条不修的——今天的一件真事，坏的那种也算。