胸口堵死、欲哭不得的时候，站定，向外顶撞出一声绵长的"嘘——"。像双手推开压在胸口的石碑。

何时用 · 水泥地：壳厚得喘不过气，要裂第一道缝。

一句诀 · 男儿有泪不轻弹的开关卡着，嘘声先替你哭。

身体前倾，双臂随着本能猛力向下挥落，短促的"呼！呼！呼！"，把胸腔里的秽气连根拔起。

何时用 · 沼泽：酸水淤着，不吐不快，但别再倒进人里——排进地里。

一句诀 · 酸水排进地，不倒进人。

蹲下或坐定，撮起嘴，缓慢绵长地往脚底吹气："吹——"。吹到脚底板发麻、感到硌人的疼——疼就是魂回身了。

何时用 · 沙地：麻木、轻飘、魂不守舍，要用一口气把自己钉回肉身。

一句诀 · 疼，就是还活着。

邪火上头、狠话顶到嗓子眼的前一秒，踩实，抱肩，长长地"呵——"，把烧到脑里的邪火呵出去。

何时用 · 走火：下一秒就要伤人伤己的那一刻，先呵出去。

一句诀 · 狠话呵出去，关系留下来。

站定，低头看地，缓缓"呬——"。然后问自己一句：还在吗？脚底板回答：在。

何时用 · 休耕：破完之后，每天与地重新接线。

一句诀 · 地还在，你还在。

收尾的一声"嘻"，轻而松。守住痛烧完剩下的灰——灰不是废物，灰是肥。

何时用 · 休耕：痛过去了，别急着忘。守住灰，别让风吹散。

一句诀 · 白痛一场，才真是白痛。