境体检报告没大毛病，人却一天天蔫下去——不是病，是日子没了养。

本养，供养也，从食，羊声——《说文》。

土解养不是补：补是往里塞（补药、补品、补课），养是把日子过回节律——食饮有节，起居有常，不妄作劳。《素问·上古天真论》这几句是养的总纲：田按节气种收，人按时吃饭睡觉。器物三宝里，茶是养之器：烧水、等汤、坐下来——养就在那几分钟里。旅居康养是借地方的养，回家就断；涵壤的养在自己家里、在自己的每一天：甘其食，美其服，安其居，乐其俗。养久了的田，不声不响地肥。养最怕“攒”：攒假期、攒钱、攒到退休再养。养是不能攒的，它只在今天发生。古人讲“食不厌精，脍不厌细”，讲的不是讲究，是慢——慢下来，人才回得到自己的节气里。

锄本周定一个养的锚：固定的早餐、固定的入睡点、或一杯固定的茶——日日到，比日日好。