境事还没来，人已经到了最坏处。孩子还没放学，脑子里已经演完三场意外；报告还没交，心里已经被打回来八回。坐也不是，站也不是，像有火在心上烤着。

本《说文解字》：“焦，火所伤也。”“虑，谋思也。”——焦是烧，虑是反复地想；两字连起来，才是带着火烧般急意的反复谋划。

土解痛在前怕——内耗是原地打转，焦虑是事未至、人已先到了最坏处。焦虑的根子，是土上自己起了火——事情其实没那么大，是你心里太干，一点火星就着。解法不是把火扑灭，是先浇一瓢水——把事情写下来，土就潮了。你不是事多，你是水没浇——土一干，火星都是火灾。古人讲“临事而惧”，惧不是坏字——惧是土先湿了一层，火星落下来反而着不起来。

锄把最怕的那件事，写成一句话，念出声。念完，该干嘛干嘛。